小心！这些经历让简历一步一步被“毁”（空窗期经历如何挽救？）

最近，我看到一位网友真诚发问：

经济增长放缓，行业人口收缩，普通打工人找不到本专业相关的岗位，投出去的简历石沉大海应该有不少人经历过，于是迫于经济压力暂时选择了进厂、送外卖、开网约车。有些人会就此荒废了经验和技能，但有些人在一天劳作后还是坚持提升本专业的业务技能。待到行业复苏再捡回老本行的时候，会因为简历上这段所谓“污点”就再也没法翻身吗？

简历是我们步入职场的第一张门脸，重要性毋庸置疑。但这张门脸未必总能维持漂亮，有时难免受环境、行业等因素影响，会降低它的“颜值”。

其实，让我们的简历“降低颜值”的通常不是行业和岗位，而是以下经历。

4类可能会毁掉你简历的经历

抛开行业和岗位属性，有哪些普遍的经历会让简历减分？网友们现身说法：

比如“空窗期”、Gap接近或超过半年的；

比如，简历太“花”的。

我认识的一个朋友在一年多的时间里，职业生涯上经历了以下变动：他原来的职位挺高，因为私人原因gap一年后，降职降薪重新上岗，谁知行业变天，又碰上了裁员。一年之间他经历了高职位、失业、空窗、降级再上岗、裁员再次失业一系列变动，原本齐齐整整的简历，瞬间变“花”了。

再比如频繁跳槽，也是毁自己简历的一项操作。

总体来说，我们可以将毁简历的经历归结为以下四类：

第一类：在稳定性与忠诚度上出问题的经历。

频繁跳槽，让雇主认为你缺乏稳定性和忠诚度；长期失业期引发用人单位对工作能力或适应性的质疑就属于此类。

第二类：在职业表现与能力上出问题的经历。

工作表现不佳被辞退、或者与工作要求严重不符的经历（例如应聘技术岗位，却有大量无关的销售或行政经历）属于此类。

第三类：在道德与诚信问题上出状况的经历。

比如，在工作中有欺诈、盗窃等行为；以及简历造假。造假可能在一开始会为求职者带来某种程度的利益，但长远来看，它会给求职者带来严重的负面后果，包括信任危机、失业或法律处罚。

第四类：在移动办公软件、社交媒体上出问题。

在社交媒体发达的今天，如果打工人发布了不当言论或行为，被雇主发现遭遇惩罚，这样的经历也会让简历减分。

这两天，就有一则关于雇员刚刚度过9个月的实习期，转正不过12天，就因为言论不当被公司辞退的新闻。

该应届生通过校招被某电商企业录用，在看到公司新推出的考勤规定后，他表达了自己的不满和质疑，并在内网上公开发表了不当言论。这一言论迅速引发了公司的注意，被约谈后这位应届生的言论被视为对公司的不尊重和不忠诚，因此公司决定对其进行约谈并解除劳动关系。

互联网是有记忆的，尤其是自媒体流量时代，信息传播速度迅速，我们可以利用网络发布信息维护自身权利，但若为泄一时之愤，代价很有可能是巨大的。

空窗经历，简历中如何挽救？

工作几年后，我相信多数人对后三类问题还是容易避免的，但第一类与稳定性有关的经历——断档、空窗——不是我们靠主观能完全规避的，行业整合、企业架构调整、个人突发状况都有可能造成我们临时中断目前的工作。

一位曾在外企五百强和大厂工作了十几年的HR朋友告诉我，他们其实在意的不是空窗，而是空窗的原因。

经过多年招聘经验，他将简历的空窗原因归类为以下几种：

· 基本每份工作离职后都会休息一个月，纯休息或者旅游等

· 家里有事情处理，无法请长假离职，导致空窗几个月

· 没有找到合适工作，或者没找工作

· 考研、考公

· 自主创业

· 因为家庭原因、健康问题而无法工作

他的建议是：在空窗期这件事上，一定不要造假。具体来说要做好以下三件事。

首先，解释造成空窗期原因。

在简历中或是求职信中简要、如实地说明工作经历空白期的原因，为了照顾家庭、进修学业或是寻找更适合的职业方向。

其次，突出空窗期内的成就。

如果在空白期内你有任何成就，例如获得了相关资格证书、完成了某些与行业相关的课程或是自学了新技术，确保在简历中突出这些成就。这些信息可以帮助招聘者了解你的自我驱动能力和持续学习的态度。

最后，准备好面试中的解释。

除了在简历中妥善处理工作经历空窗期外，你还需要准备好在面试中对此进行更详细和优化的解释。确保你的解释与简历中的信息一致，并准备好展示你如何在这段时间里保持职业相关技能的磨砺和发展。

在面试时如何解释空窗期这方面，iRelaunch的CEO兼联合创始人Carol Fishman Cohen有很实用的建议。

Carol是职业重返领域的先锋，她在TED的演讲“How to get back to work after a career break” 获得了广泛关注。她自己就曾因为照顾家庭需要，有过长达11年的职业空窗期，11年后她重新开始了在金融分析领域的职业生涯。

如何在面试中解释自己的职业空窗期？Carol的建议是：

简要说明一下中断的原因，尽可能迅速地转移话题，重点阐述你为何适合这份工作。

她以自己为例：因为照顾小孩，我确实有一段空白期，但现在我迫不及待地想重新开始工作。实际上，我对这个职位很感兴趣，因为我在XXX的工作经验中遇到了类似的客户挑战。XXX是当时我们面临的最困难的情况之一，这是我们当时所做的……

Carol认为，如果你想成功通过面试获得职位，你需要熟练掌握如何描述自己过去的每一段工作经历，并让对方相信曾经那些经历、你空窗期的经历是如何可以为你应聘的这份工作很好地服务。

如果雇主依然犹豫是否录用你，你可以提出是否能先申请某个单独的项目或短期职位进行“测验”。告诉对方他能否考虑让你加入一个短期的实习项目或暂时顶替其他休假的员工，以此作为做出决定之前的实际工作表现评估。

企业之所以不愿意要有过长空窗期的人选，无外乎是担心你不能快速进入工作状态，担心你原来的经验、技能是否可以快速复用，以及担心你的稳定性。

我那位HR朋友的建议是：如果目标是进大公司，最好避免工作经历空窗，或者偶尔一两个月的空窗期是合理的，尽量不要出现6个月以上的空白。简历频繁空窗非常减分，通常连简历筛选都过不了，如果有幸到沟通环节，一定要做好准备，有策略的回答。

简历需要美化，但美化≠造假

作为普通打工人步入职场的第一张门脸——简历，我们都知道美化它的重要性，但要小心别让美化变成造假。

简历美化和简历造假虽然都旨在使我们的简历看起来更有吸引力，但二者有着本质的区别。简历美化是合法且道德的，是在不改变事实的前提下，通过优化表述、突出重点来提升简历的吸引力；而简历造假则是通过捏造或篡改事实，试图误导招聘者，从而获得不当的竞争优势。

最常见的简历造假包括以下四项：

· 个人资料造假：虚构或篡改个人信息，如修改年龄和家庭背景。

· 教育背景造假：虚构或夸大学历，如虚构学历、编造不存在的学校、声称未取得的学位。

· 工作经验造假：夸大职位和职责，编造或夸大曾任职经历，包括职位、公司和时间，以及虚构参与项目。

· 技能和荣誉造假：夸大或编造语言能力和专业资格，虚构奖项和荣誉称号，提供虚假的推荐信和人际关系。

美化和造假的区别在哪里？举个很简单的例子：

比如关于技能能力：

简历美化：

突出优势：合理地展示自己的技能，突出与应聘岗位相关的能力。例如，如果熟练使用Excel，可以强调在数据分析和报告生成方面的经验。

简历造假：

虚构技能：声称掌握了某项自己根本不具备的技能。例如，声称精通某种编程语言，但实际上可能只是入门。

那么，如何拿捏二者的分寸？

首先，简历要诚实为本，这是最基本的原则。

其次，强调和突出相关性。

在美化简历时，尽量突出与应聘岗位直接相关的经验和技能。通过选择性地展示你的经历和成就，使你的简历更符合岗位需求。

最后，可以进行优化表述。

通过更专业、更积极的语言来描述你的职责和成就。比如，“参加团队项目”可以优化表述为“作为核心成员帮助团队成功完成了某某项目，显著提高了效率（最好有可量化的数据展示）”。

简历造假、夸大向来是劳动市场的经典难题。

根据CareerBuilder和StandOutCV的调查数据显示：约有55%的职场人在他们的简历中撒过谎。在 2022年，约有4250万的求职者曾经在简历中作假。常见的谎言包括夸大技能水平、伪造工作经历和夸大职位头衔。

由此，才孕育出了背调公司这一行业。

其实，这个问题对求职者来说属于道德困境难题。一方面，当下就业环境艰难，对于多数履历普通的求职者来说，自己的真才实学不足以在万千求职者中出类拔萃获得一个理想的offer，所以有人难免铤而走险；另一方面，现在在规模、薪资、财务和工作内容上造假/夸大的公司也不在少数，对求职者来说这也是不公平的。

简历可以、也应该适度美化，但美化≠造假，我们要拿捏好其中两个分寸：第一，所有美化的内容都必须有事实基础，可以接受的美化是对事实的修饰，而不是对事实的创造；第二，从求职者的角度来看，关注好自己的能力和公司承诺的条件有没有造假，才是重点。

作者 | 静思

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